Hiit Home تمرين لا يتطلب أي معدات. سهل ومريح!
No Equipment- Home Workout هو برنامج تمرين HIIT مناسب للقيام به في المنزل أو المكتب. من خلال تطبيق الهاتف المحمول الخاص بنا ، يمكنك بسهولة ممارسة الرياضة في أقل من 10 دقائق بدون أي معدات.
ما هو HIIT؟
HIIT هي فكرة تدريب يتم فيها بالتناوب مع فترات شدة منخفضة إلى معتدلة مع فترات عالية الكثافة.
تعتبر HIIT أكثر فاعلية من أمراض القلب العادية لأن الشدة أعلى وأنك قادر على زيادة التحمل الهوائي واللاهوائي مع حرق الدهون أكثر من أي وقت مضى. في البحث ، ثبت أن HIIT تحرق الأنسجة الدهنية بشكل أكثر فعالية من التمرينات المنخفضة الكثافة - تصل إلى 50 ٪ بشكل أكثر كفاءة. لقد ثبت أيضًا أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي الذي يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم.
اقرأ المزيد
